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2010-06

雨っぽい休日

今日も宜しくない天気でした。


こんな日はお昼からジムに行ってしっかりトレーニングです!!


今日はしっかりやりましたよー。


メニューは


上半身は

・バーベルベントロウ

・アップライトロウ

・ラットプルダウン

で背中を中心に。


下半身は

・レッグカール

・レッグエクステンション

・レッグプレス


〆に

腹筋

背筋


で、大体1時間30分~2時間くらいかけてじっくり。


その後はボディシェイカーというマシンに乗って・・・(最近自分的に流行ってます)


30分ほど走って終了!


デス。


帰りは少し雨が降る中ゆっくり帰ってきましたが、道すがら紫陽花が沢山咲いてる場所がありました。


ぱどっく☆日記

ぱどっく☆日記


なんだか品種も色々あるみたいです。


ふふ、梅雨っぽい画です。



これはあまり見たことない。


ぱどっく☆日記

ぱどっく☆日記

八重咲きのガクアジサイみたいですけど、どうなんだろ。


と、いうわけで、既に太もも~下っ腹あたりが結構来てます。


明日も天気は良くないようなのでジムに行ってエアロで汗をかく予定です。


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プロフィール

なか

Author:なか
サーキットはGSX-R
公道はZ1000
バイクライフを楽しんでます。
生涯現役!!
で頑張りたいなぁ。
2013年12月TZM50Rが加わりました。

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