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2013-05

雨の日はトレーニングです

朝から暖かい雨でした。

風もなかったので今日は徒歩でジムまで行ってきました。

IMG_1123.jpg

IMG_1120.jpg

今日はきっちりやりました。

アウターマッスル2時間。
インナーマッスル30分。
ストレッチ30分。

流石に結構疲れてます。

ベンチも90は軽かったので100までチャレンジしましたが・・・

FB_IMG_13682382512063237.jpg

95kgがMAXでした。

ベストより10kg落ち、せめて3桁は上げておきたいですね。

木曜日あたりから左の肩甲骨のあたりが結構痛かったのですが、今日しっかり動かしたせいかだいぶ楽になりました。

トレーニング中も左の肩周りは結構ゴリゴリしてたんですが、重量より可動域を意識してしっかり動かすトレーニングで大分滑らかになりました。

さて、疲れたので夜はゆっくり。

昨日買ってきた軽くないライトノベルでも読みながら過ごします。
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プロフィール

なか

Author:なか
サーキットはGSX-R
公道はZ1000
バイクライフを楽しんでます。
生涯現役!!
で頑張りたいなぁ。
2013年12月TZM50Rが加わりました。

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