FC2ブログ

2019-10

雨の日はトレーニングです

朝から暖かい雨でした。

風もなかったので今日は徒歩でジムまで行ってきました。

IMG_1123.jpg

IMG_1120.jpg

今日はきっちりやりました。

アウターマッスル2時間。
インナーマッスル30分。
ストレッチ30分。

流石に結構疲れてます。

ベンチも90は軽かったので100までチャレンジしましたが・・・

FB_IMG_13682382512063237.jpg

95kgがMAXでした。

ベストより10kg落ち、せめて3桁は上げておきたいですね。

木曜日あたりから左の肩甲骨のあたりが結構痛かったのですが、今日しっかり動かしたせいかだいぶ楽になりました。

トレーニング中も左の肩周りは結構ゴリゴリしてたんですが、重量より可動域を意識してしっかり動かすトレーニングで大分滑らかになりました。

さて、疲れたので夜はゆっくり。

昨日買ってきた軽くないライトノベルでも読みながら過ごします。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://naka308.blog.fc2.com/tb.php/715-2b48a579
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

«  | ホーム |  »

プロフィール

なか

Author:なか
サーキットはGSX-R
公道はZ1000
バイクライフを楽しんでます。
生涯現役!!
で頑張りたいなぁ。
2013年12月TZM50Rが加わりました。

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (4)
z1000 (192)
GSX-R1000 (286)
ブログ (42)
徒然 (315)
ツーリング (8)
用品 (23)
バイク一般 (35)
サーキット (21)
ツール (2)
バイクの消耗品 (1)
人に歴史 (1)
レース (1)
TZM50R (20)
GN125H (21)
セレナ (2)

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR